keep跑步健身是一款非常专业的健身软件，软件除了可以为你们提供强大的健身运动课程之外，还可以根据用户们的实际情况来为你们定制一个专属的健身计划。其中还会不定期举办一些活动让用户们来参加，更好的为你们的运动健身过程增加一些乐趣。

keep跑步健身使用教程

进入Keep APP，点击主界面下方下方运动板块

进入运动板块，点击左上角开始跑步

弹出以下界面，点击开始

出现此界面即为开始

keep跑步健身功能

1. 功能齐全：可以管理健身、饮食和心理健康，满足用户全方位健康管理需求。

2. 社交互动：可以加入俱乐部、参加比赛、与其他用户互动，为锻炼增加趣味性和动力。

3. 私人教练：提供多种私教课程和健身计划，定制性强，适合不同需求的用户。

4. 可定制化：根据用户身体状况、健身目标制定个性化的健身计划和饮食方案，提供精准的健康管理服务。

5. 精选课程：keep官方版汇聚了众多专业的音乐、视频、教练资源，选择性强，训练效果尤佳。

keep跑步健身特点

1、【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳;

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里!

2、【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划;

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导;

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步!

3、【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速;

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步!

4、【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活;

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;

在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松;

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

6、【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练;

生理期舒缓训练，缓解身体不适;

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好;

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

7、【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变!

不要再被这些琐碎的生活打败：

- 工作太忙，想健身但没有时间去健身房?

- 想在家里健身，空有热情但无从下手?

- 网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体?

- 上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想?

- 明明定好了健身计划，但就是坚持不下来?

- 健身、跑步、骑行、计步数据散落在不同平台，查看起来不方便?

keep跑步健身特色

- 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

- 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划

- 动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示

- 职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣

- 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

- 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑

- 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

keep跑步健身优势

1. 自由度高：

用户可以灵活定制自己的健身计划，并可以随时更改和调整。

2. 健康管理全方位：

除了主打的健身模块，keep官方版还有关于饮食、健康管理和心理健康的内容。

3. 专业教练：

除了多位当红明星健身教练之外，还有多名国际知名的私人健身教练，确保用户得到专业的指导和训练。